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Consigli per iniziare ad allenarsi. Primo passo: raggiungere un livello di fitness per cui non senti più di “odiare lo sport”. Per quanto concerne la frequenza settimanale ideale per allenarsi, la risposta non è così semplice come sembra: rispetto alle canoniche tre. Allenarsi a casa è una buona alternativa alla palestra (oltre che l’unica, attualmente), ma come per lo smartworking, anche lo sport. Quanto dovrebbe durare ciascun allenamento? svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? indice dell’articolo. Quanti giorni dedicare all’. 5 regole da seguire per schiodarsi dal divano e iniziare ad allenarsi seriamente. Sapevi che l’allenamento fisico rigenera anche il cervello? Consigli per creare un programma di allenamento di successo | dove e quando allenarsi | tipi di esercizi | programmi di allenamento. 
 
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